Setze Ziele, die bedeutungsvoll und wirklich erreichbar sind
1 Std. Ruhig
Eine ruhige Stunde, um herauszufinden, was du wirklich willst, und es in Ziele umzuwandeln, auf die du hinarbeiten kannst, statt in vage Vorsätze, die im Februar schon wieder vergessen sind.
Die meisten Ziele scheitern, weil sie nie wirklich deine eigenen waren, oder weil sie so vage waren, dass es nichts gab, woran man sich festhalten konnte. Das ist ein Weg, beides zu beheben. Du beginnst damit, in dich hineinzuschauen: deine Werte und was dich lebendig fühlen lässt, und formst dann Ziele, die daraus entstehen.
Danach geht es um Präzision und Realismus. Tausche "gesünder leben" gegen "dreimal pro Woche dreißig Minuten laufen". Prüfe, ob das Ziel zu deiner Zeit, deinen Fähigkeiten und deinen Ressourcen passt, und benenne die Hindernisse, bevor sie dich überraschen. Was du am Ende hast, ist eine kurze Liste von Zielen, die etwas bedeuten und eine echte Chance haben, verwirklicht zu werden. Investiere eine Stunde hier, und die folgenden Monate werden viel klarer.
Beginne mit Reflexion: Was sind deine Grundwerte, welche Aktivitäten erfüllen dich, und was interessiert dich wirklich? Ziele, die hier verwurzelt sind, bleiben eher bestehen.
Formuliere jede Absicht konkret und messbar. Nicht "fit werden", sondern "dreimal pro Woche dreißig Minuten laufen".
Vorschlag: Je klarer das Ziel, desto leichter ist es, Fortschritte zu erkennen.Teste jedes Ziel auf seine Alltagstauglichkeit: deine Zeit, deine Fähigkeiten, die Hindernisse, die vor dir liegen, und wie du sie überwinden wirst.
Schreibe deine endgültige Kurzliste an einen Ort, den du oft siehst, und lege ein Datum fest, um sie erneut zu überprüfen.
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von PlayTryBe team