playbook
Stiller Frühlingsspaziergang mit Forest
Du pflanzt einen digitalen Baum in der Forest-App, steckst dein Handy weg und läufst zwei Stunden durch einen Frühlingswald. Keine Route, aber Raum für die ersten Blattknospen.
3u
Dauer
€ 0–10
Budget
Erden
Tempo
Stell dir vor: Du stehst am Rand eines Waldes, Handy in der Hand, und öffnest einmal die Forest-App. Du wählst eine Sitzung von zwei Stunden, pflanzt ein digitales Samenkorn und steckst das Handy in deine Jackentasche. Ab diesem Moment wächst dein Baum nur, wenn du nicht scrollst. Der Drang, nachzuschauen, lässt nach einer Viertelstunde nach, und du beginnst die Form einer Buche wahrzunehmen, das Knacken von Ästen, den Geruch feuchter Erde.
Du musst keine Route folgen. Eine Runde von vier Kilometern reicht, oder du schweifst auf einem Seitenweg ab. Unterwegs kannst du bei einem Farn, einem Pilz, einem umgefallenen Stamm stehen bleiben. Am Ende öffnest du die App, siehst deinen Baum in vollem Laub und gehst zurück zum Auto mit einem Kopf, der sich leichter anfühlt als auf dem Hinweg.
Checkliste
0 von 6
Forest-app geïnstalleerd
Waterfles meenemen
Wandelschoenen aan
Bos of park gekozen
Telefoon op stille modus
Snack of fruit in tas
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von PlayTryBe team
Öffne Forest, wähle eine Sitzung von 120 Minuten und pflanze dein Samenkorn, bevor du den Waldweg betrittst.
Vorschlag: Stelle dein Handy zuerst auf lautlos.Die ersten hundert Schritte fühlen sich seltsam an ohne den Griff zum Handy. Lauf weiter, das legt sich von selbst.
Bleib beim ersten Geräusch stehen, das du wirklich hörst. Zähle bis zehn, bevor du dich wieder bewegst.
Bück dich bei etwas Kleinem: Moos, einem Pilz, einer Blattknospe. Schau dreißig Sekunden hin und berühr es.
Was würdest du jetzt tun, wenn das Handy für den Rest des Nachmittags nicht mehr da wäre?
Am Ende öffnest du Forest wieder. Dein Baum ist ausgewachsen, du hast zwei Stunden gespart.
Für alle, die das nachmachen
Mach es uns nach
Vorschläge
- Geh wochentags früh, dann sind die Wege ruhiger und du hörst mehr Vögel.
- Zieh Schuhe an, die nass werden dürfen, Frühlingswege sind oft matschig.
- Nimm eine Thermoskanne Tee für eine Pause auf halbem Weg mit.
- Sag jemandem zu Hause, welche Route du ungefähr läufst, zur Sicherheit.
- Probiere einen Wald in der Nähe, wie Speulderbos oder Amsterdamse Bos.
Variationen
- - Doe het samen met een vriend, allebei in stilte, koffie achteraf.
- - Verleng naar drie uur en neem een picknick mee halverwege.
- - Vervang Forest door een papieren timer of zandloper thuis vooraf gezet.
- - Loop dezelfde route opnieuw in elk seizoen en vergelijk wat je ziet.