Construire une habitude de lecture quotidienne de 30 minutes
30 min€ 5 Calme
Réservez une demi-heure par jour à la lecture et regardez-la devenir le moment que vous attendez avec impatience. Une mise en place simple qui ancre l'habitude durablement.
Trente minutes de lecture par jour représentent une année vraiment différente, mais seulement si elles survivent au contact d'un emploi du temps chargé. L'astuce, c'est de supprimer les frictions : choisissez quelque chose que vous avez vraiment envie de lire, glissez-le dans un créneau fixe et aménagez un coin qui vous invite à vous asseoir.
Protégez la session des distractions, mettez le téléphone hors de portée et laissez les pages vous emporter. Terminez par un moment de réflexion sur ce que vous avez lu, et l'habitude se transforme en quelque chose que vous attendez avec plaisir plutôt qu'en contrainte à caser dans votre agenda.
Choisissez votre lecture : un roman, un essai, un magazine ou des articles mis de côté. Optez pour quelque chose qui vous attire vraiment.
Fixez un créneau qui s'intègre à votre journée, que ce soit le café du matin, la pause déjeuner ou avant de dormir, et tenez-vous-y.
Aménagez chez vous un coin lecture confortable et bien éclairé, avec un siège qui favorise la détente et la concentration.
Limitez les distractions. Mettez votre téléphone en silencieux ou laissez-le dans une autre pièce, et faites savoir à votre entourage que c'est votre moment de lecture.
Après chaque session, prenez quelques minutes pour réfléchir à ce que vous avez lu, en écrivant dans un journal ou en en discutant avec un ami ou un club de lecture.
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par PlayTryBe team