playbook
Balade printanière silencieuse avec Forest
Tu plantes un arbre numérique dans l'application Forest, ranges ton téléphone et marches deux heures dans une forêt printanière. Pas d'itinéraire imposé, juste de l'espace pour les premiers bourgeons.
3u
durée
€ 0–10
budget
Ancrage
rythme
Imagine : tu es à l'orée d'une forêt, téléphone en main, et tu ouvres Forest une dernière fois. Tu choisis une session de deux heures, plantes une graine numérique et glisses le téléphone dans ta poche de veste. À partir de ce moment, ton arbre ne grandit que si tu ne scrolles pas. L'envie de vérifier disparaît au bout d'un quart d'heure, et tu commences à voir la silhouette d'un hêtre, à entendre le craquement des branches, à sentir l'odeur de la terre humide.
Pas besoin de suivre un itinéraire. Une boucle de quatre kilomètres suffit, ou tu t'aventures sur un sentier de traverse. En chemin, tu peux t'arrêter devant une fougère, un champignon, un tronc renversé. À la fin, tu rouvres l'application, tu vois ton arbre en pleine feuillaison, et tu repars vers la voiture avec la tête plus légère qu'à l'aller.
Checklist
0 sur 6
Forest-app geïnstalleerd
Waterfles meenemen
Wandelschoenen aan
Bos of park gekozen
Telefoon op stille modus
Snack of fruit in tas
Playbooks liés
Eerste bosdag van de lente
Een rustige dag in het bos, precies op het moment dat de eerste knoppen opengaan. Lopen, zitten, kijken, en de winter er bewust uit wandelen.
Sunrise to Sunset
One full day outdoors from first light to last. Bring only water and a notebook. Let the sky be your clock.
Eerste terras met nieuw boek
Pak de eerste warme middag aan en zoek een terras op het zuiden op. Leg een nieuw boek klaar, bestel iets lekkers en geniet twee uur van lezen in de zon.
Lentemorgen reset met tien minuten stilte
Een korte meditatie voor thuis op een lentemorgen. Tien minuten zitten, ademen en luisteren naar de eerste geluiden van het seizoen, voordat de dag begint.
Dawn Walk
Wake before the sun. Walk for sixty minutes with no destination. Watch the world turn on its lights.
Forest Bathing
Three hours in the woods without a destination. No trail map, no step counter. Only your senses and the canopy above.
Amsterdam Oud-Zuid Food Wander
A lazy food walk through Amsterdam's Oud-Zuid. No reservations, no plan, just follow your nose from brunch to pastry to cheese to cake to a park bench where you digest and wonder why you don't do this more often.
Eerste buitentraining van het seizoen
Een rustige eerste buitentraining in het park. We beginnen met een korte warming-up, waarna je twintig minuten wandelt of jogt in je eigen tempo. Aan het einde doen we nog een losmaakronde om goed af te koelen.
Schaapherder voor één ochtend
Een paar uur meelopen met een schaapherder op een heide. Geen toeristen-uitje, gewoon op een afstand stil lopen en kijken hoe schapen verplaatsen.
SUP-clinic op de Botshol
Een rustige peddel-clinic in een Natura 2000-natuurgebied bij Waverveen, met smalle vaargangen, rietkragen en aandacht voor broedvogels.
Pratique & partenaires
Certains liens peuvent nous verser une petite commission. Cela ne te coûte rien de plus.
par PlayTryBe team
Ouvre Forest, choisis une session de 120 minutes et plante ta graine avant de t'engager sur le sentier forestier.
Suggestion : Mets d'abord ton téléphone en mode silencieux.Les cent premiers pas semblent étranges sans le réflexe du téléphone. Continue, ça passe tout seul.
Arrête-toi au premier son que tu entends vraiment. Compte jusqu'à dix avant de te remettre en marche.
Penche-toi vers quelque chose de petit : de la mousse, un champignon, un bourgeon. Regarde trente secondes et touche-le.
Qu'est-ce que tu ferais si le téléphone n'était plus là pour le reste de l'après-midi ?
À la fin, tu rouvres Forest. Ton arbre est arrivé à maturité, et toi tu as préservé deux heures.
Pour qui veut refaire ceci
Faites comme nous
Suggestions
- Ga doordeweeks vroeg, dan zijn de paden rustiger en hoor je meer vogels.
- Trek schoenen aan die nat mogen worden, lentepaden zijn vaak modderig.
- Neem een thermosfles thee mee voor een pauze halverwege.
- Vertel iemand thuis welke route je ongeveer loopt, voor de zekerheid.
- Probeer een bos in de buurt, zoals Speulderbos of Amsterdamse Bos.
Variantes
- - Doe het samen met een vriend, allebei in stilte, koffie achteraf.
- - Verleng naar drie uur en neem een picknick mee halverwege.
- - Vervang Forest door een papieren timer of zandloper thuis vooraf gezet.
- - Loop dezelfde route opnieuw in elk seizoen en vergelijk wat je ziet.