Deze gids is je perfecte startpunt voor een eenvoudige, maar effectieve fitnessroutine die je gemakkelijk vanuit huis kunt uitvoeren.
Best time of the day
Any
Suggested age
12+
Best weather conditions
Any
Last editted on: 19-08-2023 14:53
Het doel voor vandaag is om te starten met 10 push-ups. Zorg ervoor dat je een goede vorm behoudt: houd je rug recht en laat je lichaam als één geheel bewegen.
Vandaag voegen we nog 5 extra push-ups toe aan onze routine. Het totale aantal push-ups voor vandaag is 15.
Vandaag doen we 20 push-ups. Probeer je niet te haasten, neem je tijd om elke rep correct uit te voeren.
We zijn halverwege de uitdaging! Vandaag voeren we 25 push-ups uit. Zorg ervoor dat je voldoende rust tussen de sets neemt.
Vandaag doen we 30 push-ups. Het is geen probleem als je deze niet achter elkaar kunt doen, het belangrijkste is dat je het probeert.
Bijna daar! Vandaag tackelen we 35 push-ups. Het kan zwaar zijn, maar vergeet niet waarom je bent begonnen.
De laatste dag van de uitdaging. Vandaag doen we 40 push-ups. Je hebt hard gewerkt, dus geef niet op!
Discover the world beyond this screen. Play, try, and be yourself. Take the next step with PlayTryBe and bring your interests to life.