playbook
Plan een weekendweg die je oplaadt
Ontwerp een korte ontsnapping rondom welzijn: stel een intentie in, kies een bestemming en breng rust in balans met een beetje avontuur.
2d
duur
€ 500
budget
Aarden
tempo
Een weekend is lang genoeg om tot rust te komen als je het met bewuste aandacht plant. In plaats van het schema vol te proppen, bouw je een korte ontsnapping op rondom hoe je je zondagavond wilt voelen: rustiger, helderder en opnieuw verbonden met jezelf.
Je begint met het stellen van een intentie, of dat nu rust, avontuur of bezinning is, en laat die je keuzes sturen. Je kiest een bestemming die daarbij past, van een hut in het bos tot een retreat aan het strand of een basis langs een wandelpad, bij voorkeur met ruimte voor yoga of stilte. Vervolgens plan je een evenwichtig programma, met een mix van gestructureerde activiteiten en voldoende vrije tijd, pak je bewust en licht in, en stel je grenzen aan je telefoongebruik zodat je er echt bij kunt zijn. Schakel een beetje uit, en je keert werkelijk uitgerust terug.
door PlayTryBe team
Stel eerst je intentie in: ben je op zoek naar rust, avontuur of bezinning? Een duidelijke intentie bepaalt elke andere keuze.
Kies een bestemming die past, van een hut in het bos tot een retreat aan het strand, bij voorkeur met ruimte voor yoga, wandelen of stilte.
Plan een evenwichtig programma dat gestructureerde activiteiten afwisselt met echte vrije tijd. Laat ruimte voor spontaniteit.
Suggestie: Pak bewust en licht in: comfortabele kleding, een dagboek en alleen wat je intentie ondersteunt.Stel grenzen aan technologie terwijl je weg bent. Beperk schermtijd zodat je aanwezig kunt zijn en je echt kunt loskoppelen om opnieuw verbinding te maken.
Voor wie dit nadoet