Stap even weg van schermen en notificaties en dompel jezelf onder in de rustgevende sfeer van de natuur. Deze unieke Playtrybe-gids nodigt je uit om een dag of slechts 15 minuten te besteden aan het verkennen van je lokale groene oase.
Ideale omstandigheden
Beste tijd van de dag
Ochtend of Vroeg in de Middag
Aanbevolen leeftijd
12 en ouder
Beste weersomstandigheden
Droog en Zonnig
Budget
Tussen 0 en 0 euro
Sla deze gids op voor later, of nog beter: Voeg hem toe aan je agenda!
Geschatte duur: 1 dag
Laatst bewerkt op: 10-09-2024 13:38
Plan je Natuurlijke Zenwandeling Van Vandaag
Voeg deze wandeling toe aan je agenda en deel de gids met iemand die ook van een beetje rust kan genieten! Samen ontspan je nog beter.
Ademhalingsoefeningen
Voordat je je wandeling begint, neem een moment om je ademhaling te kalmeren. Dit kan door 5 seconden in te ademen, je adem 2 seconden vast te houden en vervolgens 6 seconden uit te ademen. Herhaal dit een paar keer om je geest te ontspannen en je zintuigen te openen.
Dankbaarheidsspel
Tijdens je wandeling, kijk om je heen naar natuurlijke elementen zoals bladeren, bloemen of stenen. Kies een paar elementen en neem even de tijd om te reflecteren op dingen in je leven waarvoor je dankbaar bent. Dit oefening kan een positieve invloed hebben op je humeur.
Natuurmeditatie
Zoek een rustige plek om te zitten. Sluit je ogen en focus op de geluiden om je heen - het ruisen van de bladeren, het gezang van vogels of een kabbelende beek. Laat je geest dwalen en voel de verbinding met de aarde.
Kleurenjacht
- Kies een kleur die je aanspreekt.
- Zoek tijdens je wandeling zoveel mogelijk natuurlijke elementen in die kleur.
- Dit bevorder je observatievermogen en creativiteit. Het is zowel educatief als leuk!
Verbindend Praten
Als je met anderen wandelt, kies een moment om met elkaar te delen. Vraag elkaar om drie dingen te noemen die hen vandaag blij of verrast hebben gemaakt. Dit opent de weg voor verdieping van de interacties en versterkt de sociale band.
Plan deze ervaring
De wereld ontdekken doe je niet vanuit dit scherm. Durf te experimenteren, leer iets nieuws, probeer, faal en speel. Neem de volgende stap om actief iets te doen met je interesses.
