playbook
Schreib einen Brief an dein jüngeres Ich
Setz dich hin und schreib an das Kind, das du einmal warst, mit all dem Mitgefühl, das du heute hast. Eine ruhige Stunde, die mehr heilen kann, als du erwartest.
1u
Dauer
Erden
Tempo
Irgendwo in dir lebt das Kind, das du einmal warst, mit all den Hoffnungen und Verletzungen, die dich geprägt haben. Ihm einen Brief zu schreiben ist eine sanfte Möglichkeit, mit dem Verständnis zurückzublicken, das du damals noch nicht hattest, und die Geborgenheit anzubieten, die du dir in dieser Zeit gewünscht hättest.
Such dir einen ruhigen Ort und, wenn es hilft, ein Foto von dir als Kind, um die Verbindung zu stärken. Nimm dir ein paar ehrliche Minuten, um dich an die schönen und die schweren Momente zu erinnern, ohne den schwierigen Gefühlen auszuweichen. Dann schreib: Wende dich mit Wärme an dein jüngeres Ich, teile die Weisheit und den Zuspruch, den du dir gewünscht hättest, und schließe mit Freundlichkeit und Liebe, so wie du es für eine gute Freundin oder einen guten Freund tun würdest. Spür danach nach, wie es sich anfühlt.
von PlayTryBe team
Find a peaceful spot where you will not be disturbed: a cosy corner at home, a quiet cafe, or a park bench.
Gather your materials: pen and paper, or a computer if you prefer. If you have one, find a photo of your younger self to connect with.
Reflect on your childhood: the happiest moments, the challenges, and the pivotal events. Do not shy away from the difficult feelings.
Address your younger self with compassion, then share the wisdom and encouragement you wish you had received back then.
Vorschlag: Open with something like 'Dear [your name], I remember when you...'Close with kindness and love, as you would for a dear friend. Sign off with something reassuring, then sit with how it feels.
Für alle, die das nachmachen