Eine zehnminütige Freischreib-Session
15 Min. Ruhig
Stell einen Timer, greif zum Stift und schreib ohne anzuhalten. Zehn ungefilterte Minuten, die Gedanken ans Licht bringen, von denen du nicht wusstest, dass du sie hattest.
Freischreiben ist Tagebuchschreiben ohne Bremsen. Du schreibst eine festgelegte Zeit lang, ohne zu redigieren, zu zensieren oder dir Gedanken über die Rechtschreibung zu machen, und lässt einfach alles, was in deinem Kopf steckt, auf die Seite fließen. Was dabei herauskommt, ist oft ehrlicher und überraschender als alles, was du geplant hättest.
Die einzige Regel ist, den Stift in Bewegung zu halten. Selbst das Schreiben von Ich weiß nicht, was ich schreiben soll zählt, bis der nächste echte Gedanke auftaucht. Zehn Minuten, kein Urteil, nur du und die Seite.
Such dir einen ruhigen, gemütlichen Ort, an dem du zehn Minuten lang nicht unterbrochen wirst. Zuhause, ein Café, eine ruhige Parkbank.
Schnapp dir ein Notizbuch und einen Stift, den du magst. Mit der Hand zu schreiben lockert den Schreibfluss oft besser auf als eine Tastatur.
Stell einen sanften Zehn-Minuten-Timer, damit du aufhören kannst, auf die Uhr zu schauen, und dich vollständig loslassen kannst.
Fang genau dann an zu schreiben, wenn der Timer startet, und hör nicht auf. Ignoriere Grammatik und Rechtschreibung, halt den Stift einfach in Bewegung.
Vorschlag: Steckst du fest? Schreib Ich weiß nicht, was ich schreiben soll, bis der nächste Gedanke kommt.Wenn die Zeit um ist, lies es noch einmal durch und achte auf wiederkehrende Themen oder Gefühle. Widersteh dem Drang zu redigieren. Der Wert liegt in der rohen Version.
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von PlayTryBe team