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Funérailles du téléphone
Enterrez votre téléphone dans un tiroir pendant 24 heures. Vivez une journée entière comme si on était en 1995. Découvrez qui vous êtes sans le prolongement de votre main.
Gratuit
budget
Ancrage
rythme
De eerste minuten zonder je telefoon voelen als wakker worden in een stil huis waar je familie plotseling is vertrokken. Je hand reikt automatisch naar de nachtkastje, vindt niets, en je hersenen hebben een moment nodig om te begrijpen waarom. Het ontbijt maken zonder recepten op een scherm dwingt je om te improviseren met wat er in de koelkast ligt, en de stilte in de keuken laat ruimte voor gedachten die anders weggespoeld worden door notificaties.
Buiten navigeren op geheugen brengt een andere soort alertheid teweeg. Je ziet de kleur van gevels die je nooit eerder opvielen, hoort gesprekken van voorbijgangers, ruikt de bakkerij op de hoek. Wachten op de bus zonder scherm om naar te staren voelt inderdaad als tijdreizen. Je blik dwaalt naar gezichten, naar de manier waarop licht door bladeren valt, naar details van de wereld die er altijd waren maar verborgen bleven achter het glas van je telefoon.
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Kitchen as Meditation
Cook one meal from scratch with full presence. No music, no podcast. Just the sounds of food becoming.
Eén week stille ochtenden
Zeven ochtenden geen telefoon, geen radio, geen muziek in het eerste uur na opstaan. Insight Timer voor optionele tien minuten zitten. Daarna komt de wereld vanzelf.
Eén week vroeg slapen
Om 22 uur licht uit, zeven dagen lang. Geen Netflix-afsluiter, geen "nog één aflevering". Aan het eind van de week voel je hoe de avond korter wordt en de ochtend langer.
Listening Day
A day of deep listening. Ask one question and then hold space. Let others fill the room with their story.
Invisible Kindness
Do three anonymous acts of goodness in one day. No credit, no posting, no telling anyone. Pure giving.
Camperplaats boeken: welke app voor wat
Welke app je gebruikt hangt af van het type plek dat je zoekt. Kleinschalig bij een boer, gratis in de natuur, commerciële camping met faciliteiten, of een grote park-locatie. Per categorie de beste keuze plus een back-up.
Eén week handgeschreven notities
Zeven dagen alle notities op papier. Geen Notion, geen Apple Notes, geen Slack-draft. Een schriftje en een pen. Aan het eind weet je welke notities echt nodig waren en welke vooral typ-tic waren.
Eén week alleen analoog lezen
Zeven dagen geen schermen voor lezen. Kindle, e-reader, Twitter, alles dicht. Een papieren boek of een tijdschrift. Aan het eind weet je hoe traag je oog werkt.
Ochtendkoffie op de camperplaats
Elke ochtend een uur stilte net buiten de camperdeur, voordat het kind wakker wordt. Elke dag met één klein verschil, zodat het niet als routine gaat voelen.
Letter to a Stranger
Write a handwritten letter to someone you've never met. Pour yourself onto paper. Send it into the world.
Skill Swap
Find someone who knows something you want to learn. Offer your skill in return. Learn from each other in one session.
The Deep Read
Choose one book. Read it in one day. No phone, no breaks longer than ten minutes. Just you and the words.
Glutenvrij bakken leren
Van angst naar vertrouwen: leer zelf glutenvrij bakken. Workshop + thuis oefenen.
Free Shelf
Put a shelf outside your home with free books, food, or useful things. Keep it stocked for a week. Watch what happens.
Kröller-Müller Museum met kleuter
Drie uur museum met een kind onder de vier doe je het beste door je te richten op de kleurrijke zalen en de beeldentuin. De stille zwart-witzalen kun je beter overslaan.
Eerste 90 minuten op camperplaats
Elke nieuwe camperplaats begint bij ons met hetzelfde ritueel. Schoenen aan, een rondje om de camper, de speelmat uitrollen en even rustig oriënteren hoe alles ligt. Met een kleuter werkt dat gewoon het beste zo.
Forest Bathing
Three hours in the woods without a destination. No trail map, no step counter. Only your senses and the canopy above.
Kindje leren fietsen achter de bakfiets aan
Vier middagen, oudste rijdt zonder zijwieltjes naast de bakfiets. Tempo is langzaam, route is veilig, het succes is niet op een dag.
Beginner's Mind Day
Spend a day doing something you've never done before. Pottery, skateboarding, calligraphy. Be terrible at it. That's the point.
Tour de Vinexwijk
Vier uur door je eigen wijk, in lussen die je nog nooit gereden hebt. Speeltuinen die je niet kende, een buurtmoestuin, en een dam waar de hond van iemand een vis vangt.
Eén week geen nieuws
Zeven dagen geen krant, geen NOS-app, geen nieuwsbrief. Alleen wat mensen je vertellen. Aan het eind weet je hoeveel je echt mist en hoeveel je vroeger uit gewoonte volgde.
par PlayTryBe team
Ce soir : dites à toutes les personnes qui comptent pour vous que vous serez injoignable par téléphone pendant 24 heures à partir de demain matin. Donnez-leur un autre moyen de vous contacter en cas d'urgence , le téléphone d'un proche, un fixe, votre e-mail (que vous consulterez une fois à midi depuis un ordinateur).
Réglez un réveil physique. Placez votre téléphone dans un tiroir, une boîte à chaussures ou un sac. Quelque part où vous ne pouvez pas l'attraper machinalement. Fermez le tiroir. C'est ici que commencent les funérailles.
Réveillez-vous sans votre téléphone. Les dix premières minutes sembleront étranges , comme un membre fantôme. Observez l'envie de tendre la main. Observez l'habitude. Juste observer.
Préparez le petit-déjeuner sans assistance. Pas de recettes sur un écran, pas de défilement des actualités matinales, pas de podcast. Juste vous, la nourriture, et les sons de votre cuisine.
Sortez. Naviguez de mémoire ou en demandant aux gens. Si vous vous perdez, ce n'est pas un échec , c'est une expérience.
Suggestion : Vous serez surpris de tout ce que vous savez sur votre propre ville quand vous êtes obligé de vous en souvenir.Attendre un bus sans téléphone, c'est comme voyager dans le temps. Vous regardez les gens. Vous lisez les publicités. Vous remarquez l'architecture. Le monde est plus bruyant et plus détaillé sans qu'un écran ne s'interpose.
Passez l'après-midi à faire une seule chose pleinement. Lire, marcher, cuisiner, rendre visite à quelqu'un, jardiner, dessiner. Quoi que vous choisissiez , faites uniquement cela.
Suggestion : L'envie de faire plusieurs choses à la fois atteindra son pic vers 14h. Tenez bon.En fin de soirée, il ne me manquait plus. L'anxiété s'est dissipée et quelque chose d'autre est apparu : une présence calme et stable. J'étais simplement là. Pleinement là. Depuis quand est-ce devenu si rare ?
À la marque des 24 heures, récupérez votre téléphone. Avant de l'allumer, notez en trois mots comment s'est passée la journée. Puis allumez-le. Observez ce que le flot de notifications vous fait ressentir dans votre corps.
Pour qui veut refaire ceci
Faites comme nous
Suggestions
- Faites-le un jour de congé. Non pas parce que vous devez être libre, mais parce que la tentation de vérifier vos e-mails professionnels est bien réelle.
- Notez les numéros de téléphone essentiels sur papier, en cas d'urgence. Vous n'en connaissez probablement aucun par cœur.
- Achetez ou empruntez un réveil bon marché. Votre téléphone n'est pas votre réveil aujourd'hui.
- Si vous avez besoin d'indications, imprimez une carte ou demandez à un humain. C'est comme ça qu'on faisait avant.
Variantes
Funérailles du week-end
Funérailles du week-end : Faites-le pendant tout un week-end. Du vendredi 20h au dimanche 20h. C'est la version profonde.
- Note : Funérailles du week-end : Faites-le pendant tout un week-end. Du vendredi 20h au dimanche 20h. C'est la version profonde.
Funérailles des réseaux sociaux
Funérailles des réseaux sociaux : Gardez votre téléphone mais supprimez toutes les applis sociales pendant 7 jours. Le téléphone survit — le fil d'actualité meurt.
- Note : Funérailles des réseaux sociaux : Gardez votre téléphone mais supprimez toutes les applis sociales pendant 7 jours. Le téléphone survit — le fil d'actualité meurt.
Jeûne des applis
Jeûne des applis : Gardez le téléphone uniquement pour les appels/SMS. Pas d'applis, pas de navigateur, pas d'appareil photo. Le téléphone en tant que téléphone.
- Note : Jeûne des applis : Gardez le téléphone uniquement pour les appels/SMS. Pas d'applis, pas de navigateur, pas d'appareil photo. Le téléphone en tant que téléphone.