playbook
Passer une journée à faire des actes de gentillesse aléatoires
Consacrez une journée entière à de petits actes de gentillesse envers des inconnus et des proches. Observez comment l'ambiance autour de vous se transforme.
8u
durée
€ 50
budget
Élan
rythme
La gentillesse n'a presque jamais besoin d'être grandiose pour toucher les gens. Un café offert, un petit mot bienveillant laissé à un inconnu, une heure donnée à une cause locale : les petits gestes se propagent bien plus loin qu'on ne le croit. Consacrer une journée entière à ces attentions transforme la gentillesse d'une impulsion occasionnelle en une pratique délibérée et joyeuse.
Planifiez à l'avance une poignée d'actes qui correspondent à vos valeurs et qui sont faciles à réaliser, puis impliquez d'autres personnes si vous le souhaitez, car partager cet élan le multiplie. Au fil de la journée, restez pleinement présent à chaque instant et observez la façon dont les gens réagissent. À la fin, réfléchissez à ce qui vous a surpris et pensez à la manière de garder un peu de cette dynamique dans vos semaines ordinaires.
par PlayTryBe team
Faites une liste d'actes simples et sincères : offrir un café à quelqu'un, laisser un mot bienveillant, donner une heure de votre temps en bénévolat. Préparez les petits éléments dont vous aurez besoin.
Suggestion : Choisissez des choses qui correspondent à vos valeurs et qui sont vraiment faciles à faire.Impliquez d'autres personnes si vous le souhaitez. Invitez des amis ou des collègues, coordonnez-vous avec une organisation locale et laissez la gentillesse se répandre plus loin.
Avancez dans votre journée avec un cœur ouvert. Soyez spontané, restez pleinement présent à chaque acte et remarquez les petits changements d'ambiance autour de vous.
Suggestion : Commencez tôt pour vous laisser la place de vivre davantage de moments.À la fin de la journée, réfléchissez à ce qui vous a surpris et à la façon dont les gens ont réagi. Pensez à la manière d'intégrer la gentillesse à votre quotidien.
Pour qui veut refaire ceci