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Des journées entièrement pour vous: prendre soin de soi & bien-être

Parfois, la meilleure chose que vous puissiez faire est de vous offrir une journée entièrement à vous. D'un rendez-vous en solo à une cure de désintoxication numérique: découvrez des playbooks qui vous aident à vous ressourcer, à réfléchir et à profiter, sans agenda.

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Les playbooks de ce guide

Organiser une Journée de Désencombrement NumériqueDonnez à votre boîte mail, votre bureau et vos fils d'actualité un grand ménage de printemps. Une vie numérique plus sereine, le temps d'une...

Adopter l'habitude d'une pause danse de cinq minutesDeux courtes sessions de danse, intégrées aux moments creux de votre journée. La façon la plus rapide de changer d'humeur et de faire circul...

Créez un Vision Board pour ce que vous voulez ensuiteTransformez vos objectifs en quelque chose que vous pouvez voir chaque matin. Des ciseaux, des magazines et un après-midi pour voir clair su...

Passer une journée à faire des actes de gentillesse aléatoiresConsacrez une journée entière à de petits actes de gentillesse envers des inconnus et des proches. Observez comment l'ambiance autour de vou...

Offrez-vous un rendez-vous en soloPlanifiez une journée entière rien que pour vous, sans compagnie, sans compromis. Un doux exercice pour apprécier votre propre compagnie.

Créez un bocal à bonheur à remplir toute l'annéeUn bocal, une pile de papier et l'habitude quotidienne de noter ce qui s'est bien passé. Une collection grandissante de vos propres beaux mo...

Pratiquer les affirmations devant le miroir pour renforcer la confiance en soiRegardez-vous dans les yeux et dites-vous les mots dont vous avez besoin. Dix minutes de dialogue intérieur sincère pour bâtir une vraie con...

Passer une journée entière déconnecté et renouer avec la vraie vieUne journée sans écran pour rééquilibrer votre rapport à la technologie. Moins de bruit, plus de présence, et une quantité surprenante de vi...