Guide thématique

Des journées entièrement pour vous: prendre soin de soi & bien-être

Parfois, la meilleure chose que vous puissiez faire est de vous offrir une journée entièrement à vous. D'un rendez-vous en solo à une cure de désintoxication numérique: découvrez des playbooks qui vous aident à vous ressourcer, à réfléchir et à profiter, sans agenda.

Tous les guides thématiques →

Les playbooks de ce guide

Organiser une journée de désencombrement numériqueFaites un vrai grand ménage dans votre boîte mail, votre bureau et vos fils d'actualité. Une vie numérique plus sereine, en une seule matiné...

Adopter l'habitude d'une pause danse de cinq minutesDeux courtes séances de danse, intégrées dans les moments creux de votre journée. La façon la plus rapide de changer d'humeur et de faire ci...

Créez un tableau de vision pour ce que vous voulez ensuiteTransformez vos objectifs en quelque chose que vous pouvez voir chaque matin. Des ciseaux, des magazines et un après-midi pour voir claireme...

Passer une journée à faire des actes de gentillesse aléatoiresConsacrez une journée entière à de petits actes de gentillesse envers des inconnus et des amis. Observez comment l'ambiance autour de vous s...

Offrez-vous un rendez-vous en soloPlanifiez une journée entière rien que pour vous, sans compagnie, sans compromis. Un doux exercice pour apprécier votre propre compagnie.

Créez un Bocal du Bonheur que vous remplissez toute l'annéeUn bocal, une pile de papier et une habitude quotidienne de remarquer ce qui s'est bien passé. Une collection grandissante de vos propres be...

Pratiquer les affirmations devant le miroir pour renforcer la confiance en soiRegardez-vous dans les yeux et dites-vous les mots dont vous avez besoin. Dix minutes d'honnêteté envers soi-même pour bâtir une vraie confi...

Passer une journée entière déconnecté et renouer avec la vraie vieUne journée sans écran pour réinitialiser votre relation avec la technologie. Moins de bruit, plus de présence, et une quantité surprenante...