Themen-Guide
Tage ganz für dich: Selbstfürsorge & Wohlbefinden
Manchmal ist das Beste, was du tun kannst, dir selbst einen Tag ganz zu schenken. Von einem Solo-Date bis zum digitalen Detox: Entdecke Playbooks, die dir helfen, aufzutanken, nachzudenken und zu genießen, ganz ohne Agenda.
8 Playbooks
Die Playbooks in diesem Guide
01Einen digitalen Entrümpelungstag veranstaltenWellness3 Std.Gib deinem Posteingang, Desktop und deinen Feeds eine ehrliche Generalreinigung. Ein ruhigeres digitales Leben, an einem einzigen fokussiert...
02Gewohnheit: Fünf-Minuten-TanzpauseFitness10 Min.Zwei kurze Tanzeinlagen, fest in die Tiefpunkte deines Tages eingebaut. Der schnellste Weg, deine Stimmung zu heben und deinen Kreislauf in...
03Erstelle ein Vision Board für das, was du als Nächstes willstKreativ2 Std.Verwandle deine Ziele in etwas, das du jeden Morgen sehen kannst. Schere, Zeitschriften und ein Nachmittag voller Klarheit darüber, was du a...
04Verbringe einen Tag mit zufälligen FreundlichkeitenAnderes8 Std.Widme einen ganzen Tag kleinen Freundlichkeiten für Fremde und Freunde gleichermaßen. Beobachte, wie sich die Stimmung um dich herum verände...
05Gönn dir ein Solo-DateWellness6 Std.Plan einen ganzen Tag nur für dich, ohne Gesellschaft, ohne Kompromisse. Eine sanfte Übung darin, die eigene Gesellschaft zu genießen.
06Füll ein Glücksglas das ganze JahrKreativ30 Min.Ein Glas, ein Stapel Papier und die tägliche Gewohnheit, das Gute zu bemerken. Eine wachsende Sammlung deiner eigenen schönen Momente.
07Übe Spiegel-Affirmationen, um Selbstvertrauen aufzubauenWellness10 Min.Schau dir selbst in die Augen und sag die Worte, die du hören musst. Zehn Minuten ehrlicher Selbstgespräche, die echtes Selbstvertrauen aufb...
08Verbringe einen ganzen Tag offline und komm wieder mit dem echten Leben in KontaktWellness24 Std.Ein bildschirmfreier Tag, um dein Verhältnis zur Technologie neu auszurichten. Weniger Lärm, mehr Präsenz, und überraschend viel Leben, das...Tage ganz für dich: Selbstfürsorge & WohlbefindenKostenlos auf iPhone, iPad und im WebKostenlos mitspielen