playbook
Offrez-vous un rendez-vous en solo
Planifiez une journée entière rien que pour vous, sans compagnie, sans compromis. Un doux exercice pour apprécier votre propre compagnie.
6u
durée
€ 50
budget
Ancrage
rythme
Il existe une liberté tranquille dans une journée construite entièrement autour de ce que vous voulez, sans personne à qui rendre des comptes. Un rendez-vous en solo peut sembler anodin, mais c'est un véritable acte de soin envers soi-même : vous choisissez le rythme, les lieux et l'ambiance, et vous découvrez à quel point votre propre compagnie peut être agréable.
Commencez par définir ce que vous attendez de cette journée, que ce soit du repos, de l'exploration ou un changement de décor, puis planifiez des activités en conséquence. Habillez-vous avec quelque chose qui vous ressemble, et pensez à mettre votre téléphone de côté pour rester pleinement présent. Un musée, un jardin botanique, un nouveau restaurant, une longue promenade sans hâte. Terminez la journée en réfléchissant à ce que vous avez aimé et à ce que vous avez ressenti en vous accordant ce temps.
par PlayTryBe team
Décidez ce que vous attendez de cette journée : du repos, de l'exploration, de la réflexion, ou simplement du bon temps seul. Notez-le pour le garder en tête.
Planifiez des activités en accord avec cette intention : un musée, un jardin botanique, un nouveau restaurant, un spa. Vérifiez les horaires d'ouverture et réservez à l'avance si nécessaire.
Habillez-vous avec quelque chose qui vous met à l'aise et en confiance. Cette journée est pour vous, alors portez ce que vous aimez.
Pensez à prendre du recul par rapport à votre téléphone. Le mode avion ou une limite sur les réseaux sociaux vous aide à rester présent et à profiter pleinement de l'expérience.
Terminez la journée en vous accordant un moment de réflexion, peut-être dans un journal. Qu'avez-vous aimé le plus ? Qu'avez-vous ressenti en vous accordant ce temps ?
Pour qui veut refaire ceci