Pratiquer les affirmations devant le miroir pour renforcer la confiance en soi
10 min Calme
Regardez-vous dans les yeux et dites-vous les mots dont vous avez besoin. Dix minutes de dialogue intérieur sincère pour bâtir une vraie confiance en soi.
Se parler devant le miroir semble bizarre, jusqu'au moment où on essaie. Énoncer à voix haute des affirmations positives au présent tout en soutenant son propre regard est une façon étonnamment puissante de renforcer l'estime de soi, car vous ne faites pas que penser les mots, vous vous entendez les ressentir vraiment.
Choisissez quelques affirmations qui résonnent sincèrement en vous, de courtes phrases comme « Je suis capable d'atteindre mes objectifs ». Optez pour un miroir bien éclairé dans un endroit calme, à un moment que vous pouvez préserver, idéalement le matin et le soir. Tenez-vous confortablement, respirez, maintenez un regard doux et dites chaque phrase lentement, avec conviction. C'est étrange au début, mais la régularité change tout. Après quelques semaines, réfléchissez à ce qui a évolué et ajustez les mots pour qu'ils correspondent à la personne que vous devenez.
Choisissez des affirmations qui vous parlent : de courtes phrases au présent comme « Je mérite l'amour et la joie » ou « Je suis capable d'atteindre mes objectifs ».
Suggestion : Les écrire d'abord facilite leur mémorisation.Choisissez un miroir bien éclairé dans un endroit calme, à un moment que vous pouvez préserver, idéalement une fois le matin et une fois le soir.
Suggestion : Assurez-vous de bien voir vos yeux. Le contact visuel est essentiel.Tenez-vous confortablement, prenez quelques grandes inspirations, maintenez un regard doux et dites chaque affirmation lentement, avec conviction.
Suggestion : Se sentir mal à l'aise au début est tout à fait normal. La régularité change ça.Après quelques semaines, réfléchissez à ce qui a évolué dans votre confiance en vous. Ajustez vos affirmations pour qu'elles parlent encore à la personne que vous devenez.
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par PlayTryBe team