Écrire une lettre à votre enfant intérieur
1 h Calme
Asseyez-vous et écrivez à l'enfant que vous étiez, avec toute la compassion que vous avez aujourd'hui. Une heure de calme qui peut guérir bien plus que vous ne l'imaginez.
Quelque part en vous vit l'enfant que vous étiez, portant les espoirs et les blessures qui ont façonné la personne que vous êtes devenue. Lui écrire une lettre est une façon douce de regarder en arrière avec la compréhension que vous n'aviez pas alors, et de lui offrir le réconfort dont vous aviez besoin à l'époque.
Trouvez un endroit paisible et, si cela vous aide, une photo de vous plus jeune pour ancrer la connexion. Prenez quelques minutes honnêtes pour vous souvenir des moments heureux et des moments difficiles, sans fuir les sentiments douloureux. Puis écrivez : adressez-vous à votre jeune moi avec chaleur, partagez la sagesse et les encouragements que vous auriez aimé recevoir, et concluez avec bienveillance et amour, comme vous le feriez pour un ami cher. Ensuite, prenez le temps de ressentir ce que cela vous fait.
Trouvez un endroit paisible où vous ne serez pas dérangé : un coin douillet chez vous, un café tranquille ou un banc dans un parc.
Rassemblez vos outils : un stylo et du papier, ou un ordinateur si vous préférez. Si vous en avez une, trouvez une photo de vous plus jeune pour vous connecter à cet enfant.
Repensez à votre enfance : les moments les plus heureux, les défis et les événements marquants. Ne fuyez pas les sentiments difficiles.
Adressez-vous à votre jeune moi avec compassion, puis partagez la sagesse et les encouragements que vous auriez aimé recevoir à l'époque.
Suggestion : Commencez par quelque chose comme « Cher(e) [votre prénom], je me souviens quand tu... »Concluez avec bienveillance et amour, comme vous le feriez pour un ami cher. Terminez par quelques mots rassurants, puis prenez le temps de ressentir ce que cela vous fait.
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