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Écrire une lettre à votre enfant intérieur
Asseyez-vous et écrivez à l'enfant que vous étiez, avec toute la compassion que vous avez aujourd'hui. Une heure de calme qui peut guérir plus que vous ne l'imaginez.
1u
durée
Ancrage
rythme
Somewhere inside you is the child you used to be, carrying the hopes and hurts that shaped who you became. Writing them a letter is a gentle way to look back with the understanding you did not have then, and to offer the reassurance you needed at the time.
Find a peaceful place and, if it helps, a photo of your younger self to anchor the connection. Spend a few honest minutes remembering the happy moments and the hard ones, not shying away from the difficult feelings. Then write: address your younger self with warmth, share the wisdom and encouragement you wish you had received, and close with kindness and love, the way you would for a dear friend. Afterward, sit with how it feels.
par PlayTryBe team
Trouvez un endroit paisible où vous ne serez pas dérangé : un coin douillet chez vous, un café tranquille, ou un banc dans un parc.
Rassemblez vos affaires : un stylo et du papier, ou un ordinateur si vous préférez. Si vous en avez une, trouvez une photo de vous plus jeune pour vous connecter à cet enfant.
Réfléchissez à votre enfance : les moments les plus heureux, les épreuves et les événements marquants. N'évitez pas les émotions difficiles.
Adressez-vous à votre moi plus jeune avec compassion, puis partagez la sagesse et les encouragements que vous auriez aimé recevoir à l'époque.
Suggestion : Commencez par quelque chose comme « Cher(e) [votre prénom], je me souviens quand tu... »Terminez avec bienveillance et amour, comme vous le feriez pour un ami cher. Concluez par quelque chose de rassurant, puis prenez le temps de ressentir ce que cela vous fait.
Pour qui veut refaire ceci