playbook
Une séance d'écriture libre de dix minutes
Lancez un minuteur, prenez un stylo et écrivez sans vous arrêter. Dix minutes non filtrées qui font remonter des pensées que vous ne saviez pas avoir.
15m
durée
Ancrage
rythme
L'écriture libre, c'est le journal intime sans les freins. Vous écrivez pendant un temps défini sans corriger, sans vous censurer ni vous soucier de l'orthographe, et vous laissez tout ce qui est dans votre tête se déverser sur la page. Ce qui en ressort est souvent plus honnête et plus surprenant que tout ce que vous auriez pu planifier.
La seule règle est de garder le stylo en mouvement. Même écrire je ne sais pas quoi écrire compte, jusqu'à ce que la prochaine vraie pensée arrive. Dix minutes, sans jugement, juste vous et la page.
par PlayTryBe team
Trouvez un endroit calme et confortable où vous ne serez pas interrompu pendant dix minutes. Chez vous, un café, un banc de parc tranquille.
Prenez un carnet et un stylo que vous aimez. Écrire à la main a tendance à libérer le flux mieux qu'un clavier.
Réglez un minuteur doux de dix minutes pour pouvoir arrêter de surveiller l'heure et vous laisser pleinement aller.
Commencez à écrire dès que le minuteur démarre et ne vous arrêtez pas. Ignorez la grammaire et l'orthographe, gardez simplement le stylo en mouvement.
Suggestion : Bloqué ? Écrivez je ne sais pas quoi écrire jusqu'à ce que la prochaine pensée arrive.Quand le temps est écoulé, relisez ce que vous avez écrit et repérez les thèmes ou les émotions qui ressortent. Résistez à l'envie de corriger. La valeur réside dans la version brute.
Pour qui veut refaire ceci