Fixez des objectifs qui ont du sens et qui sont vraiment atteignables
1 h Calme
Une heure tranquille pour clarifier ce que vous voulez vraiment et le transformer en objectifs concrets, plutôt qu'en bonnes résolutions oubliées dès février.
La plupart des objectifs échouent parce qu'ils ne vous appartiennent pas vraiment, ou parce qu'ils sont si vagues qu'il n'y a rien à quoi s'accrocher. Voici un moyen de corriger les deux. Vous commencez par regarder en vous, vers vos valeurs et ce qui vous donne le sentiment d'être vivant, puis vous façonnez des objectifs qui en découlent naturellement.
Vient ensuite la précision et le réalisme. Remplacez « être en bonne santé » par « courir trois fois par semaine pendant trente minutes ». Vérifiez que l'objectif correspond à votre temps, vos compétences et vos ressources, et identifiez les obstacles avant qu'ils ne vous surprennent. Il vous reste une courte liste d'objectifs qui ont du sens et ont de vraies chances de se concrétiser. Passez une heure ici et les mois qui suivent deviennent bien plus clairs.
Commencez par réfléchir : quelles sont vos valeurs fondamentales, quelles activités vous épanouissent et qu'est-ce qui vous intéresse vraiment ? Les objectifs ancrés ici ont tendance à tenir.
Transformez chaque intention en quelque chose de précis et de mesurable. Pas « être en forme », mais « courir trois fois par semaine pendant trente minutes ».
Suggestion : Plus l'objectif est clair, plus il est facile de voir les progrès.Mettez chaque objectif à l'épreuve de la réalité : votre temps, vos compétences, les obstacles à venir et la façon dont vous les surmonterez.
Notez votre liste finale quelque part où vous la verrez souvent, et fixez une date pour faire le point.
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par PlayTryBe team