playbook
Une semaine de lecture 100 % analogique
Sept jours sans écrans pour lire. Kindle, liseuse, Twitter, tout fermé. Un livre papier ou un magazine. À la fin, vous saurez à quelle vitesse votre œil travaille vraiment.
1u
durée
€ 15–50
budget
Ancrage
rythme
La plupart des gens pensent qu'ils lisent encore, mais ce qu'ils lisent, ce sont surtout des articles sur un téléphone, des e-mails, Slack, et de temps en temps un ebook. Un livre papier est un objet qui trône dans la bibliothèque comme un trophée, pas comme un outil du quotidien. Une semaine de lecture uniquement analogique n'est pas une expérience littéraire, c'est une expérience d'attention.
Ce qui frappe dès le jour 1 : à quelle vitesse l'œil est lent sur le papier comparé au défilement. On ne peut pas sauter une demi-ligne, on doit vraiment retenir les mots, et il n'y a pas de bouton de recherche. Au jour 3, on commence à lire les phrases différemment, non plus pour l'information mais pour la phrase elle-même. Au jour 7, on a terminé un livre, et on en sait plus sur le contenu qu'on n'en retenait en une semaine d'articles. Ce n'est pas de la nostalgie, c'est une autre façon d'utiliser son cerveau.
Checklist
0 sur 6
Papieren boek gekocht
Voor de week begint
Tijdschrift bij de hand
Voor afwisseling
Kindle of e-reader weggelegd
In een lade
Telefoon op keukentafel 's nachts
Niet bij het bed
Eén zin per dag opschrijven
Notitieboek
Boek uit op dag 7
Of bijna
Playbooks liés
La cuisine comme méditation
Prépare un repas de zéro en pleine présence. Pas de musique, pas de podcast. Juste les sons de la nourriture qui se transforme.
Lettre à un inconnu
Écris une lettre manuscrite à quelqu'un que tu n'as jamais rencontré. Verse-toi sur le papier. Envoie-la au monde.
Rituel de lecture printanier
Choisissez un nouveau livre, trouvez un endroit attitré et offrez-vous deux heures de calme et de silence. Un rituel simple pour ceux qui veulent lire à nouveau avec une vraie attention.
Phone Funeral
Enterre ton téléphone dans un tiroir pendant 24 heures. Vis une journée entière comme si on était en 1995. Découvre qui tu es sans le prolongement de ta main.
La Lecture Profonde
Choisissez un livre. Lisez-le en une journée. Pas de téléphone, pas de pauses de plus de dix minutes. Juste vous et les mots.
Coucher de soleil numérique
Tous les écrans éteints à 20h. Bougies, livres, conversation ou silence. Découvrez ce que devient la soirée sans pixels.
Une semaine de matins silencieux
Sept matins sans téléphone, sans radio, sans musique pendant la première heure après le réveil. Insight Timer pour dix minutes de méditation optionnelle. Ensuite, le monde arrive tout seul.
Une semaine sans actualités
Sept jours sans journal, sans appli d'infos, sans newsletter. Seulement ce que les gens te racontent. À la fin, tu sais ce qui te manque vraiment et ce que tu suivais avant par habitude.
Une semaine de coucher tôt
Lumière éteinte à 22h, sept jours d'affilée. Pas d'épisode pour finir la soirée, pas de "encore un seul". À la fin de la semaine, tu sens comment la soirée rétrécit et le matin s'allonge.
Sunrise to Sunset
Une journée entière dehors, du premier éclat de lumière au dernier. N'emportez que de l'eau et un carnet. Laissez le ciel être votre horloge.
Pratique & partenaires
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par PlayTryBe team
Le dimanche avant la semaine : achetez un livre papier dans une librairie indépendante ou via Bookshop.org. Pas Amazon, c'est un réflexe.
22Choisissez un coin de la maison pour lire. Pas dans le lit, pas sur le canapé face à une télé. Un fauteuil avec une lampe, ou une table de cuisine.
0Rangez la liseuse et le Kindle dans un tiroir. Supprimez l'application Kindle de votre téléphone. Des obstacles plutôt que des bonnes intentions.
Jour 1 : vous lisez 20 minutes et votre tête est fatiguée. C'est parce que vous n'êtes pas entraîné à l'attention sans interruptions. Ne forcez pas, reprenez simplement plus tard.
Chaque soir, notez une phrase du livre qui vous a frappé. Pas de résumé, juste une phrase. Une demi-page sur une semaine, c'est déjà beaucoup.
Quelque part vers le jour 3 ou 4 : une demi-heure de lecture vous semble une expérience normale, pas un exploit. C'est le moment où ça fonctionne.
Votre œil lit plus lentement sur papier que sur écran, mais vous retenez davantage. Ce n'est pas une opinion, c'est mesurable. Les personnes qui lisent en analogique peuvent plus souvent revenir sur ce qu'elles ont lu.
Jour 7 : le livre est terminé ou presque. Commencez-en un second, ou laissez la semaine se terminer avec quelques articles de magazine. Pas de Kindle à nouveau, la semaine est trop courte pour ça.
0Pour qui veut refaire ceci
Faites comme nous
Suggestions
- Avant le début de la semaine, achetez un livre papier que vous avez vraiment envie de lire. Pas un "il faudrait que je lise ça un jour", quelque chose d'actuel.
- Un magazine en complément du livre (Le Monde, Télérama, L'Obs du week-end) pour varier les plaisirs.
- Chargez le téléphone sur la table de cuisine, pas au bord du lit. Sinon vous le saisissez avant de dormir.
- Un carnet pour noter ce que vous lisez. Pas une critique, juste une phrase par jour.
Variantes
- - Twee weken in plaats van een: makkelijker want je vindt een ritme.
- - Alleen romans: een week één lang boek werkt anders dan twee korte.
- - Met partner: samen analoog leesweek geeft gesprekken zonder telefoon.
- - Op vakantie: makkelijker omdat je toch al uit het scherm-ritme bent.