PlayBook📵
Telefoonbegrafenis
Begraaf je telefoon 24 uur lang in een la. Leef een volledige dag alsof het 1995 is. Ontdek wie je bent zonder de verlengstuk van je hand.
Gratis
budget
Aarden
tempo
De eerste minuten zonder je telefoon voelen als wakker worden in een stil huis waar je familie plotseling is vertrokken. Je hand reikt automatisch naar de nachtkastje, vindt niets, en je hersenen hebben een moment nodig om te begrijpen waarom. Het ontbijt maken zonder recepten op een scherm dwingt je om te improviseren met wat er in de koelkast ligt, en de stilte in de keuken laat ruimte voor gedachten die anders weggespoeld worden door notificaties.
Buiten navigeren op geheugen brengt een andere soort alertheid teweeg. Je ziet de kleur van gevels die je nooit eerder opvielen, hoort gesprekken van voorbijgangers, ruikt de bakkerij op de hoek. Wachten op de bus zonder scherm om naar te staren voelt inderdaad als tijdreizen. Je blik dwaalt naar gezichten, naar de manier waarop licht door bladeren valt, naar details van de wereld die er altijd waren maar verborgen bleven achter het glas van je telefoon.
Verwante playbooks
Kitchen as Meditation
Cook one meal from scratch with full presence. No music, no podcast. Just the sounds of food becoming.
Eén week stille ochtenden
Zeven ochtenden geen telefoon, geen radio, geen muziek in het eerste uur na opstaan. Insight Timer voor optionele tien minuten zitten. Daarna komt de wereld vanzelf.
Eén week vroeg slapen
Om 22 uur licht uit, zeven dagen lang. Geen Netflix-afsluiter, geen "nog één aflevering". Aan het eind van de week voel je hoe de avond korter wordt en de ochtend langer.
Listening Day
A day of deep listening. Ask one question and then hold space. Let others fill the room with their story.
Invisible Kindness
Do three anonymous acts of goodness in one day. No credit, no posting, no telling anyone. Pure giving.
Camperplaats boeken: welke app voor wat
Welke app je gebruikt hangt af van het type plek dat je zoekt. Kleinschalig bij een boer, gratis in de natuur, commerciële camping met faciliteiten, of een grote park-locatie. Per categorie de beste keuze plus een back-up.
Eén week handgeschreven notities
Zeven dagen alle notities op papier. Geen Notion, geen Apple Notes, geen Slack-draft. Een schriftje en een pen. Aan het eind weet je welke notities echt nodig waren en welke vooral typ-tic waren.
Eén week alleen analoog lezen
Zeven dagen geen schermen voor lezen. Kindle, e-reader, Twitter, alles dicht. Een papieren boek of een tijdschrift. Aan het eind weet je hoe traag je oog werkt.
Ochtendkoffie op de camperplaats
Elke ochtend een uur stilte net buiten de camperdeur, voordat het kind wakker wordt. Elke dag met één klein verschil, zodat het niet als routine gaat voelen.
Letter to a Stranger
Write a handwritten letter to someone you've never met. Pour yourself onto paper. Send it into the world.
Skill Swap
Find someone who knows something you want to learn. Offer your skill in return. Learn from each other in one session.
The Deep Read
Choose one book. Read it in one day. No phone, no breaks longer than ten minutes. Just you and the words.
Glutenvrij bakken leren
Van angst naar vertrouwen: leer zelf glutenvrij bakken. Workshop + thuis oefenen.
Free Shelf
Put a shelf outside your home with free books, food, or useful things. Keep it stocked for a week. Watch what happens.
Kröller-Müller Museum met kleuter
Drie uur museum met een kind onder de vier doe je het beste door je te richten op de kleurrijke zalen en de beeldentuin. De stille zwart-witzalen kun je beter overslaan.
Eerste 90 minuten op camperplaats
Elke nieuwe camperplaats begint bij ons met hetzelfde ritueel. Schoenen aan, een rondje om de camper, de speelmat uitrollen en even rustig oriënteren hoe alles ligt. Met een kleuter werkt dat gewoon het beste zo.
Forest Bathing
Three hours in the woods without a destination. No trail map, no step counter. Only your senses and the canopy above.
Kindje leren fietsen achter de bakfiets aan
Vier middagen, oudste rijdt zonder zijwieltjes naast de bakfiets. Tempo is langzaam, route is veilig, het succes is niet op een dag.
Beginner's Mind Day
Spend a day doing something you've never done before. Pottery, skateboarding, calligraphy. Be terrible at it. That's the point.
Tour de Vinexwijk
Vier uur door je eigen wijk, in lussen die je nog nooit gereden hebt. Speeltuinen die je niet kende, een buurtmoestuin, en een dam waar de hond van iemand een vis vangt.
Eén week geen nieuws
Zeven dagen geen krant, geen NOS-app, geen nieuwsbrief. Alleen wat mensen je vertellen. Aan het eind weet je hoeveel je echt mist en hoeveel je vroeger uit gewoonte volgde.
door PlayTryBe team
Vanavond: vertel iedereen die ertoe doet dat je morgenochtend 24 uur lang onbereikbaar bent per telefoon. Geef ze een alternatieve manier om je te bereiken in noodgevallen , de telefoon van een partner, een vaste lijn, je e-mail (die je om twaalf uur eenmalig checkt vanaf een computer).
Zet een fysieke wekker. Leg je telefoon in een la, een schoenendoos of een tas. Ergens waar je er niet achteloos naar kunt grijpen. Sluit de la. Dit is de begrafenis.
Word wakker zonder je telefoon. De eerste tien minuten voelen vreemd , als een fantoombeen. Merk het grijpen op. Merk de gewoonte op. Merk het gewoon op.
Maak ontbijt zonder input. Geen recepten op een scherm, geen ochtendnieuws scrollen, geen podcast. Alleen jij, eten, en het geluid van je keuken.
Ga naar buiten. Navigeer op geheugen of door mensen te vragen. Als je de weg kwijtraakt, is dat geen mislukking , dat is een ervaring.
Suggestie: Je zult versteld staan hoeveel je weet over je eigen stad als je gedwongen wordt het te onthouden.Wachten op een bus zonder telefoon voelt als tijdreizen. Je kijkt naar mensen. Je leest de advertenties. Je merkt de architectuur op. De wereld is luider en gedetailleerder zonder een scherm dat alles bemiddelt.
Breng de middag door met één ding, volledig. Lees, wandel, kook, bezoek iemand, tuinier, teken. Wat je ook kiest , doe alleen dat.
Suggestie: De drang om te multitasken bereikt zijn hoogtepunt rond 14:00 uur. Zet door.Tegen de avond miste ik hem niet meer. De angst trok weg en er verscheen iets anders: een stille, rustige aanwezigheid. Ik was er gewoon. Volledig aanwezig. Wanneer is dat zo zeldzaam geworden?
Op het 24-uursmoment haal je je telefoon op. Voordat je hem aanzet, schrijf je in drie woorden op hoe de dag voelde. Zet hem dan aan. Merk op hoe de vloed aan meldingen voelt in je lichaam.
Voor wie dit nadoet
Doe ons na
Suggesties
- Doe dit op een vrije dag. Niet omdat je vrij moet zijn, maar omdat de verleiding om werkmail te checken heel reëel is.
- Schrijf belangrijke telefoonnummers op papier, voor noodgevallen. Je kent er waarschijnlijk geen uit je hoofd.
- Koop of leen een goedkope wekker. Je telefoon is vandaag niet je wekker.
- Als je de weg kwijt bent, print een kaart of vraag het een mens. Zo deden we het vroeger.
Variaties
Weekendbegrafenis
Weekendbegrafenis: Doe het een heel weekend lang. Vrijdag 20:00 uur tot zondag 20:00 uur. Dit is de diepe versie.
- Notitie: Weekendbegrafenis: Doe het een heel weekend lang. Vrijdag 20:00 uur tot zondag 20:00 uur. Dit is de diepe versie.
Sociale mediabegrafenis
Sociale mediabegrafenis: Behoud je telefoon maar verwijder alle sociale apps voor 7 dagen. De telefoon leeft — de feed sterft.
- Notitie: Sociale mediabegrafenis: Behoud je telefoon maar verwijder alle sociale apps voor 7 dagen. De telefoon leeft — de feed sterft.
App-vasten
App-vasten: Gebruik de telefoon alleen voor bellen/sms'en. Geen apps, geen browser, geen camera. Telefoon als telefoon.
- Notitie: App-vasten: Gebruik de telefoon alleen voor bellen/sms'en. Geen apps, geen browser, geen camera. Telefoon als telefoon.