Phone Funeral
Gratis Rustig
Bury your phone in a drawer for 24 hours. Live a full day as if it's 1995. See who you are without the extension of your hand.
De eerste minuten zonder je telefoon voelen als wakker worden in een stil huis waar je familie plotseling is vertrokken. Je hand reikt automatisch naar de nachtkastje, vindt niets, en je hersenen hebben een moment nodig om te begrijpen waarom. Het ontbijt maken zonder recepten op een scherm dwingt je om te improviseren met wat er in de koelkast ligt, en de stilte in de keuken laat ruimte voor gedachten die anders weggespoeld worden door notificaties.
Buiten navigeren op geheugen brengt een andere soort alertheid teweeg. Je ziet de kleur van gevels die je nooit eerder opvielen, hoort gesprekken van voorbijgangers, ruikt de bakkerij op de hoek. Wachten op de bus zonder scherm om naar te staren voelt inderdaad als tijdreizen. Je blik dwaalt naar gezichten, naar de manier waarop licht door bladeren valt, naar details van de wereld die er altijd waren maar verborgen bleven achter het glas van je telefoon.
Tonight: tell everyone who matters that you'll be unreachable by phone for 24 hours starting tomorrow morning. Give them an alternative way to reach you in emergency , a partner's phone, a landline, your email (which you'll check once at noon from a computer).
Set a physical alarm clock. Place your phone in a drawer, a shoebox, or a bag. Somewhere you can't casually reach for it. Close the drawer. This is the funeral.
Wake up without your phone. The first ten minutes will feel wrong , like a phantom limb. Notice the reaching. Notice the habit. Just notice.
Make breakfast without input. No recipes on a screen, no morning news scroll, no podcast. Just you, food, and the sound of your kitchen.
Go outside. Navigate by memory or by asking people. If you get lost, that's not a failure , that's an experience.
Suggestie: You'll be surprised how much you know about your own city when you're forced to remember.Waiting for a bus without a phone feels like time travel. You look at people. You read the advertisements. You notice the architecture. The world is louder and more detailed without a screen mediating it.
Spend the afternoon doing one thing fully. Read, walk, cook, visit someone, garden, draw. Whatever you choose , do only that.
Suggestie: The multi-tasking urge will peak around 2 PM. Push through it.By evening, I stopped missing it. The anxiety passed and something else showed up: a quiet, steady presence. I was just here. Fully here. When did that become so rare?
At the 24-hour mark, retrieve your phone. Before you turn it on, write down how the day felt in three words. Then turn it on. Notice how the flood of notifications feels in your body.
Verwante playbooks
Eén week alleen analoog lezen
Zeven dagen geen schermen voor lezen. Kindle, e-reader, Twitter, alles dicht. Een papieren boek of een tijdschrift. Aan het eind weet je hoe traag je oog werkt.
Luisterdag
Een dag van diep luisteren. Stel één vraag en houd dan de ruimte open. Laat anderen de kamer vullen met hun verhaal.
Keuken als Meditatie
Kook één maaltijd van begin tot eind met volledige aandacht. Geen muziek, geen podcast. Alleen de geluiden van voedsel dat ontstaat.
Kindje leren fietsen achter de bakfiets aan
Vier middagen, oudste rijdt zonder zijwieltjes naast de bakfiets. Tempo is langzaam, route is veilig, het succes is niet op een dag.
Glutenvrij bakken leren
Van angst naar vertrouwen: leer zelf glutenvrij bakken. Workshop + thuis oefenen.
Eén week stille ochtenden
Zeven ochtenden geen telefoon, geen radio, geen muziek in het eerste uur na opstaan. Insight Timer voor optionele tien minuten zitten. Daarna komt de wereld vanzelf.
Beginner's Mind Dag
Breng een dag door met iets wat je nog nooit eerder hebt gedaan. Pottenbakken, skateboarden, kalligrafie. Wees er slecht in. Dat is het punt.
Skill Swap
Vind iemand die iets weet wat jij wilt leren. Bied jouw vaardigheid aan in ruil. Leer van elkaar in één sessie.
Eén week vroeg slapen
Om 22 uur licht uit, zeven dagen lang. Geen Netflix-afsluiter, geen "nog één aflevering". Aan het eind van de week voel je hoe de avond korter wordt en de ochtend langer.
Voor wie dit nadoet
Doe ons na
Suggesties
- Do this on a day off. Not because you need to be free, but because the temptation to check work email is real.
- Write down essential phone numbers on paper , in case of emergency. You probably don't know any by heart.
- Buy or borrow a cheap alarm clock. Your phone is not your alarm today.
- If you need directions, print a map or ask a human. That's how we used to do it.
Variaties
Weekend funeral
Weekend funeral: Do it for an entire weekend. Friday 8 PM to Sunday 8 PM. This is the deep version.
- Notitie: Weekend funeral: Do it for an entire weekend. Friday 8 PM to Sunday 8 PM. This is the deep version.
Social media funeral
Social media funeral: Keep your phone but delete all social apps for 7 days. The phone lives — the feed dies.
- Notitie: Social media funeral: Keep your phone but delete all social apps for 7 days. The phone lives — the feed dies.
App fast
App fast: Keep phone for calls/texts only. No apps, no browser, no camera. Phone as phone.
- Notitie: App fast: Keep phone for calls/texts only. No apps, no browser, no camera. Phone as phone.
door PlayTryBe team