PlayBook🥾
Minimalist living: a mindfulness walk
Take a moment to escape the hustle and mindfully walk into nature. An exercise in less, with more calm and clarity as your reward.
1u
duration
Ground
pace
Minimalisme begint niet met opruimen maar met aandacht. Deze wandeling combineert de rust van de natuur met de kunst van het leven met minder. Je vertrekt met lichte bagage en een heldere intentie, en laat onderweg je gedachten net zo makkelijk los als je overbodige spullen.
Kies een park, bos of strand, loop rustig en richt je op de geluiden, geuren en het gevoel van de grond onder je voeten. Na afloop reflecteer je en veranker je de kalmte met een paar ademhalingen. Een frisse, ontspannen kijk op je dag.
by PlayTryBe team
Pack light. Comfortable clothes and shoes, a small notebook, water, and as little else as possible. Turn off your phone.
Suggestion: Minimalism starts with bringing less.Choose a natural setting and walk at a relaxed pace. Focus on the birds, the smell of grass and the wind, and let your thoughts come and go.
Feel the ground beneath your feet and connect with nature. Don't focus on your thoughts, let them pass.
After the walk, sit down and write what came up. What relaxed you? Which minimalist principle do you want to carry into your day?
Suggestion: Close with a few breathing exercises to anchor the calm.For anyone copying this