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Analoger Sonntag
Einmal im Monat ein Sonntag: keine Bildschirme, kein Internet. Nur physische Dinge und echte Menschen. Entdecke neu, wie sich ein Tag anfühlen kann.
€ 0–15
Budget
Erden
Tempo
Een zondag zonder schermen voelt langzamer aan, alsof de uren zelf meer ruimte krijgen. Je merkt het al bij het eerste kopje koffie: hoe stil de keuken is zonder het blauwe licht van je telefoon, hoe je ogen vanzelf naar het raam gaan in plaats van naar een scherm. De onrust komt meestal rond elf uur, een kriebelig gevoel in je vingers die naar een toetsenbord willen grijpen dat er niet is.
Veel mensen ontdekken dat hun handen ineens heel bewust aanvoelen wanneer ze brooddeeg kneden of potlood over papier laten glijden. Gesprekken duren langer omdat niemand onderbroken wordt door notificaties. In het park valt het op hoe vaak andere mensen naar hun telefoon kijken, een gewoonte die je nu van buitenaf observeert. Het is een dag die je terugbrengt naar een ritme dat je bijna vergeten was.
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Ein Tag des tiefen Zuhörens. Stelle eine Frage und halte dann inne. Lass andere den Raum mit ihrer Geschichte füllen.
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Gratis Regal
Stelle ein Regal vor deiner Tür auf mit kostenlosen Büchern, Lebensmitteln oder nützlichen Dingen. Halte es eine Woche lang bestückt. Schau, was passiert.
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Stellplatz buchen: welche App wofür
Welche App du nutzt, hängt vom Typ des gesuchten Platzes ab. Kleinbäuerlich auf dem Bauernhof, kostenlos in der Natur, kommerzieller Campingplatz mit Einrichtungen oder ein großer Parkstandort. Pro Kategorie die beste Wahl plus eine Backup-Option.
Skill Swap
Finde jemanden, der etwas weiß, das du lernen möchtest. Biete deine Fähigkeit im Gegenzug an. Lernt voneinander in einer einzigen Session.
Morgenkaffee auf dem Stellplatz
Jeden Morgen eine Stunde Stille direkt vor der Campertür, bevor das Kind aufwacht. Jeden Tag mit einem kleinen Unterschied, damit es sich nicht wie eine Routine anfühlt.
Wintergemüse ernten im November
Ein grauer Novembersonntag in einem Gemüsegarten. Grünkohl, Weißkohl, Pastinake. Ein Korb voll für eine Woche Suppe und Stampfkartoffeln.
Glutenfreies Backen lernen
Von der Angst zum Vertrauen: Lerne selbst glutenfrei zu backen. Workshop + Zuhause üben.
Geheime Cafés in Nantes
Eine Café-Route durch das Zentrum von Nantes, vom Bouffay bis zur Île Feydeau, vorbei an lokalen Röstern.
Waldbaden
Drei Stunden im Wald ohne Ziel. Keine Wanderkarte, kein Schrittzähler. Nur deine Sinne und das Blätterdach über dir.
Brot backen mit einem echten Müller
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Freiwilligen-Sonntag auf einem biodiversen Bauernhof
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Regionalmarkt-Route in der Achterhoek
Ein Samstag entlang drei Bauernmärkten in der Achterhoek. Keine Kaffee-Tour, einfach kaufen, was man in der Stadt nicht findet.
von PlayTryBe team
Samstagabend: Richte deinen Sonntag vor. Wecker aufgeladen. Handy in einer Schublade. Bücher auf dem Couchtisch. Eine Zeitung, wenn du möchtest, die gedruckte Art.
Aufwachen ohne Handy. Kaffee oder Tee auf die langsame Art zubereiten. An einem Fenster sitzen und trinken, ohne etwas zu lesen. Nur das Getränk, das Licht, der Morgen.
Morgenaktivität: Wähle eine Sache, die du mit den Händen machst. Brot backen, zeichnen, ein Instrument spielen, stricken, etwas bauen, gärtnern. Lass den Morgen dem Erschaffen gehören.
5Vorschlag: Wenn du kein Hobby hast, ist heute der Tag, eines anzufangen. Kauf ein Skizzenbuch und einen Bleistift. Das reicht.Irgendwann am Morgen wirst du dich unruhig fühlen. Das ist der Entzug. Sitz fünf Minuten damit. Er vergeht. Jedes Mal.
Geh nach draußen. Spaziere zu einem Park, einem Wald, einem Fluss. Nimm ein Buch oder einen Freund mit. Setz dich irgendwo hin und bleib mindestens eine Stunde.
Vorschlag: Bring eine Decke mit, wenn es frisch ist. Je länger du bleibst, desto mehr siehst du.Nachmittag: Besuche jemanden oder lade jemanden ein. Reden, kochen, ein Spiel spielen. Falls niemand verfügbar ist, geh mit einem Buch in ein Café und lies zwei Stunden lang.
8Gegen 16 Uhr fühlt sich die Zeit anders an. Elastisch. Ein Sonntag ohne Bildschirme ist doppelt so lang. Ich konnte mich nicht erinnern, wann sich ein Tag zuletzt so weit angefühlt hatte.
Koch das Abendessen von Grund auf. Deck den Tisch richtig, Teller, Besteck, eine Kerze. Iss langsam. Das ist keine Tankstelle; das ist ein Ritual.
Ich habe nichts vermisst. Das Internet lief ohne mich weiter. Aber dieser Tag, dieser lange, langsame, handgemachte Tag, den hätte ich verpasst, wenn ich am Scrollen gewesen wäre.
Schreib vor dem Schlafengehen in ein Tagebuch: Was habe ich heute getan? Wie hat es sich angefühlt? Will ich das wieder machen? Markiere den ersten Sonntag des nächsten Monats in einem Papierkalender.
Für alle, die das nachmachen
Mach es uns nach
Vorschläge
- Bereite dich am Samstagabend vor: Lade deinen Wecker auf, drucke benötigte Informationen aus und leg dein Handy in einen Schrank.
- Sorge dafür, dass analoge Unterhaltung im Haus ist: Bücher, Brettspiele, Kunstbedarf, Musikinstrumente.
- Informiere Freunde im Voraus. Noch besser: Lade sie ein, den analogen Tag mitzumachen. Gesellschaft macht ihn reicher.
- Betrachte das nicht als Detox oder Verzicht. Es ist eine Einladung zu einer anderen Art von Fülle.
Variationen
Analoges Date
Analoges Date: Mach es mit deinem Partner oder deiner Partnerin. Keine Bildschirme, den ganzen Tag. Zusammen kochen, zusammen spazieren, nebeneinander lesen.
- Notiz: Analoges Date: Mach es mit deinem Partner oder deiner Partnerin. Keine Bildschirme, den ganzen Tag. Zusammen kochen, zusammen spazieren, nebeneinander lesen.
Analoge Familie
Analoge Familie: Hol die ganze Familie mit ins Boot. Brettspiele, Zeit draußen, Kunstprojekte. Kinder passen sich schneller an als Erwachsene.
- Notiz: Analoge Familie: Hol die ganze Familie mit ins Boot. Brettspiele, Zeit draußen, Kunstprojekte. Kinder passen sich schneller an als Erwachsene.
Monatliches Ritual
Monatliches Ritual: Verpflichte dich zum ersten Sonntag jedes Monats. Nach drei Monaten wird es etwas, worauf du dich freust.
- Notiz: Monatliches Ritual: Verpflichte dich zum ersten Sonntag jedes Monats. Nach drei Monaten wird es etwas, worauf du dich freust.
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