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Eine Lunchbox für unterwegs packen
Bevor du einen Roadtrip startest, packst du eine Lunchbox, die den ganzen Tag frisch und nahrhaft bleibt. So machst du es clever.
1u
Dauer
€ 15
Budget
Erden
Tempo
Onderweg eten hoeft geen tankstationbroodje te zijn. Met een beetje voorbereiding pak je een lunch die je energie geeft en de hele dag vers blijft. Kies ingredienten die tegen een stootje kunnen: volkoren brood, mager vlees, verse groente en fruit, en ruil mayonaise in voor hummus of yoghurt.
Snijd alles alvast in hapklare stukken, maak je sandwiches en voeg wat gezonde snacks toe. Bij het inpakken denk je aan de temperatuur: koelelementen onderin, zware spullen laag, lichte bovenop. Eet binnen vier uur of hou het onder de vijf graden, dan blijft alles veilig en lekker tot je laatste stop.
von PlayTryBe team
Wähle Zutaten, die nicht schnell verderben: Vollkornbrot, mageres Fleisch, frisches Gemüse und Obst. Ersetze Mayonnaise durch Hummus oder Joghurt.
Schneide Obst und Gemüse in mundgerechte Stücke und belege deine Sandwiches oder Wraps mit deinen Lieblingszutaten.
Vorschlag: Wirf ein paar Nüsse oder Müsliriegel für unterwegs dazu.Packe mit Kühlelementen unten, schweren Gegenständen wie Getränken und Obst weiter unten, und leichten Sachen obenauf, damit nichts zerdrückt wird.
Verzehre deine Lebensmittel innerhalb von vier Stunden nach der Entnahme aus dem Kühlschrank, oder halte sie in einer Kühlbox unter fünf Grad, um Lebensmittelvergiftungen zu vermeiden.
Für alle, die das nachmachen