Ein frisches Mittagessen für einen Tag auf dem Wasser
1 Std.€ 20 Ruhig
Ein Tag auf dem Boot erfordert ein Mittagessen, das kühl bleibt und sich leicht essen lässt. So bereitest du es vor, bevor du anlegst.
Ein Tag auf dem Boot schmeckt nach Sonne, Wasser und gemächlichen Stunden. Das Mittagessen sollte da nicht hinterherhinken. Beginne mit einer Einkaufsliste: frisches Gemüse, eine sättigende Eiweißquelle wie Hühnchen oder Tofu, und Vollkornbrot für kräftige Sandwiches. Sorge dafür, dass genug Wasser und Snacks für den ganzen Tag dabei sind.
Du bereitest Sandwiches vor, die der Wärme standhalten, wickelst sie in Folie und hältst alles in einer Kühltasche kalt. Erfrischende Getränke und ein paar gesunde Snacks machen das Ganze komplett. Wenn du anlegst, musst du nur noch dein Picknick auspacken und die Aussicht genießen.
Erstelle eine Einkaufsliste mit frischem Gemüse, Hühnchen oder Tofu und Vollkornbrot, und sorge für genug Wasser und Snacks für den Tag.
Bereite kräftige Sandwiches vor: frisches Brot, etwas Senf oder Mayo, dein Belag und frisches Gemüse wie Salat, Tomate und Gurke. In Dreiecke schneiden und in Folie einwickeln.
Nimm erfrischende Getränke mit, Wasser plus Fruchtsaft oder selbstgemachte Limonade, und halte alles in einer Kühltasche oder Kühlbox kalt.
Runde es ab mit gesunden Snacks: frisches Obst, Snackgemüse mit Dip oder eine Mischung aus Nüssen und Samen für extra Energie an Bord.
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von PlayTryBe team