playbook
Entflieh der Stadt für einen Tag voller Natur
Tausch den Trubel gegen ein grünes Naturgebiet. Wandern, durchatmen und eine Meditation bei Sonnenuntergang laden dich wieder auf.
8u
Dauer
€ 50
Budget
Erden
Tempo
Manchmal ist das beste Reset ein Tag ohne Bildschirm und ohne Eile. Du suchst dir ein Naturgebiet in erreichbarer Entfernung aus, ziehst bequeme Schuhe an und lässt die Stadt hinter dir. Was folgt, ist ein Tag des ruhigen Wanderns, echten Zuhörens und langsamen Zur-Ruhe-Kommens.
Bei der Ankunft erkundest du die Wege und lässt deinen Gedanken freien Lauf. Du suchst ein stilles Plätzchen für eine kurze Atemübung, lernst unterwegs Pflanzen und Tiere mit einem Führer oder einer App zu erkennen und hältst besondere Momente in einem Notizbuch fest. Du schließt mit einer Meditation bei Sonnenuntergang ab, mit Blick auf den Horizont, und kehrst aufgetankt und aufgeräumt nach Hause zurück. Geeignet für alle Altersgruppen.
von PlayTryBe team
Such dir ein Naturgebiet in erreichbarer Entfernung aus und pack deine Sachen: Wasser, einen Snack, ein Notizbuch und bequeme Schuhe.
Starte bei der Ankunft mit einem entspannten Spaziergang entlang der Wege. Hör den Vögeln zu, spür den Wind und lass deine Gedanken los.
Such dir ein ruhiges Plätzchen, setz dich hin und mach eine einfache Atemübung: tief einatmen, kurz halten, langsam ausatmen. Wiederhole das ein paar Minuten.
Lern die Flora und Fauna um dich herum mit einem Führer oder einer App kennen. Fotografiere deine Entdeckungen und notiere, was dir auffällt.
Schließ mit einer kurzen Meditation bei Sonnenuntergang ab. Find einen Platz mit Blick auf den Horizont und lass den Tag los.
Für alle, die das nachmachen