anywhere
playbook
Eine stille Minute hier
ErdenEntwurf
Automatisch übersetzt · Original ansehen (Englisch)
Sechzig Sekunden, genau dort, wo du gerade stehst. Keine App, keine Atemtechnik, nur dieser Ort.
5m
Dauer
Erden
Tempo
von PlayTryBe team
Steh oder sitz. Steck das Handy nach dem Starten eines Einminuten-Timers in eine Tasche.
Vorschlag: Dreh dich vom Weg weg, wenn möglich.Nenne fünf Dinge, die du hörst, von weit nach nah.
Vorschlag: Das nächste ist meistens dein eigener Atem.Nenne drei Dinge, die du riechst oder auf deiner Haut spürst.
Vorschlag: Wind, Feuchtigkeit, Sonne, Kälte: alles zählt.Wenn der Timer klingelt, schau noch zehn Sekunden lang auf eine Sache. Dann mach weiter.
Vorschlag: Das war's. Es funktioniert, weil es kurz ist.Für alle, die das nachmachen
Mach es uns nach
TempoErden
Dauer5m
RouteBeliebige Reihenfolge