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Un déjeuner frais pour une journée sur l'eau
Une journée en bateau demande un déjeuner qui reste frais et se mange facilement. Voici comment le préparer avant d'appareiller.
1u
durée
€ 20
budget
Ancrage
rythme
Een dag op de boot smaakt naar zon, water en trage uren. De lunch mag daar niet bij achterblijven. Begin met een boodschappenlijst: verse groente, een stevige eiwitbron zoals kip of tofu, en volkoren brood voor stevige sandwiches. Zorg dat er genoeg water en snacks mee gaan voor de hele dag.
Je maakt sandwiches die tegen de warmte kunnen, pakt ze in folie en houdt alles koud in een koeltas. Verfrissende drankjes en wat gezonde snacks maken het compleet. Als je afmeert, hoef je alleen nog maar je picknick open te maken en te genieten van het uitzicht.
par PlayTryBe team
Faites une liste de courses avec des légumes frais, du poulet ou du tofu et du pain complet, et prévoyez suffisamment d'eau et de snacks pour la journée.
Préparez des sandwiches généreux : du pain frais, un peu de moutarde ou de mayo, votre garniture et des légumes frais comme de la laitue, des tomates et du concombre. Coupez en triangles et emballez dans du papier aluminium.
Emportez des boissons rafraîchissantes, de l'eau avec du jus de fruit ou de la limonade maison, et gardez tout au frais dans un sac isotherme ou une glacière.
Complétez avec des snacks sains : des fruits frais, des crudités avec une sauce dip ou un mélange de noix et de graines pour un regain d'énergie à bord.
Pour qui veut refaire ceci