playbook
Een Tien Minuten Durende Vrijschrijfsessie
Zet een timer, pak een pen en schrijf zonder te stoppen. Tien ongefilterde minuten die gedachten naar boven brengen waarvan je niet wist dat je ze had.
15m
duur
Aarden
tempo
Vrijschrijven is dagboekschrijven zonder remmen. Je schrijft een vaste tijd zonder te redigeren, te censureren of je zorgen te maken over spelling, en laat wat er in je hoofd zit op de pagina stromen. Wat eruit komt is vaak eerlijker en verrassender dan alles wat je zou plannen.
De enige regel is om de pen te blijven bewegen. Zelfs schrijven ik weet niet wat ik moet schrijven telt mee, totdat de volgende echte gedachte komt. Tien minuten, geen oordeel, alleen jij en de pagina.
door PlayTryBe team
Zoek een rustige, comfortabele plek waar je tien minuten niet gestoord wordt. Thuis, een café, een rustig parkbankje.
Pak een notitieboekje en een pen die je prettig vindt. Met de hand schrijven maakt de stroom vaak meer los dan een toetsenbord.
Zet een zachte timer van tien minuten, zodat je kunt stoppen met op de klok letten en volledig los kunt laten.
Begin met schrijven zodra de timer begint en stop niet. Negeer grammatica en spelling, blijf gewoon de pen bewegen.
Suggestie: Vastgelopen? Schrijf ik weet niet wat ik moet schrijven totdat de volgende gedachte komt.Lees het terug als de tijd om is en let op terugkerende thema's of gevoelens. Weersta de neiging om te redigeren. De waarde zit in de onbewerkte versie.
Voor wie dit nadoet