PlayBook🍽️
Packing a lunch bag for on the road
Before you start a road trip, pack a lunch bag that stays fresh and nutritious all day. Here's how to do it smartly.
1u
duration
€ 15
budget
Ground
pace
Onderweg eten hoeft geen tankstationbroodje te zijn. Met een beetje voorbereiding pak je een lunch die je energie geeft en de hele dag vers blijft. Kies ingredienten die tegen een stootje kunnen: volkoren brood, mager vlees, verse groente en fruit, en ruil mayonaise in voor hummus of yoghurt.
Snijd alles alvast in hapklare stukken, maak je sandwiches en voeg wat gezonde snacks toe. Bij het inpakken denk je aan de temperatuur: koelelementen onderin, zware spullen laag, lichte bovenop. Eet binnen vier uur of hou het onder de vijf graden, dan blijft alles veilig en lekker tot je laatste stop.
by PlayTryBe team
Choose ingredients that don't spoil quickly: whole grain bread, lean meat, fresh vegetables and fruit. Replace mayonnaise with hummus or yogurt.
Cut fruit and vegetables into bite-sized pieces and make your sandwiches or wraps with your favorite toppings.
Suggestion: Throw in some nuts or granola bars for on the road.Pack with ice packs at the bottom, heavy items like drinks and fruit low down, and light items on top so nothing gets crushed.
Eat your food within four hours of taking it out of the fridge, or keep it below five degrees in a cooler, to prevent food poisoning.
For anyone copying this