Sept idées de petit-déjeuner pour chaque jour de la semaine
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Plus jamais le même petit-déjeuner. Sept idées simples pour mettre de la saveur dans toute votre semaine, du porridge aux pain perdu.
Une bonne journée commence à la table du petit-déjeuner, mais manger toujours la même chose devient vite lassant. Avec une idée pour chaque jour de la semaine, vous attendrez de nouveau avec impatience ce premier moment de la matinée, sans passer des heures en cuisine.
Du porridge généreux aux fruits le lundi jusqu'au pain perdu du dimanche, en passant par un smoothie bowl, un avocat toast et bien d'autres : chaque petit-déjeuner est rapide à préparer et facile à adapter selon ce que vous avez sous la main. Choisissez ce qui correspond à votre humeur, variez sans hésiter et faites de votre matin une petite fête.
Lundi : faites cuire du porridge dans du lait d'amande et garnissez de fruits frais et d'une pincée de cannelle.
Mardi : battez quelques œufs, versez-les dans une poêle bien chaude et ajoutez vos légumes préférés pour un début de journée riche en protéines.
Mercredi : mixez des fruits avec du yaourt et du miel pour obtenir un smoothie bowl, puis garnissez de granola ou de noix pour le croquant.
Jeudi et vendredi : empilez des pancakes sans gluten avec des baies fraîches, ou préparez un avocat toast avec un œuf poché.
Week-end : yaourt avec du granola maison et du miel le samedi, et le dimanche offrez-vous du pain perdu saupoudré de sucre glace et accompagné de fruits.
Suggestion : Préparez le granola en grande quantité, vous aurez ainsi une base rapide pour toute la semaine.Playbooks liés
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par PlayTryBe team