PlayBook🍽️
Sept idées de petit-déjeuner pour chaque jour de la semaine
Ne refaites jamais le même petit-déjeuner. Sept idées simples qui donnent du goût à toute votre semaine, du porridge aux pain perdu.
15m
durée
€ 20
budget
Ancrage
rythme
Een goede dag begint aan de ontbijttafel, maar altijd hetzelfde eten wordt snel saai. Met een idee voor elke dag van de week kijk je weer uit naar het eerste moment van de ochtend, zonder dat je lang in de keuken hoeft te staan.
Van vullende havermout met fruit op maandag tot een smoothie bowl, avocado toast en zondagse wentelteefjes: elk ontbijt is snel klaar en makkelijk aan te passen aan wat je in huis hebt. Kies wat bij je stemming past, wissel gerust en maak van je ochtend een klein feestje.
par PlayTryBe team
Lundi : faites cuire du porridge dans du lait d'amande et garnissez de fruits frais et d'une pincée de cannelle.
Mardi : battez quelques œufs, versez-les dans une poêle chaude et ajoutez vos légumes préférés pour un début riche en protéines.
Mercredi : mixez des fruits avec du yaourt et du miel pour obtenir un smoothie bowl et garnissez de granola ou de noix pour le croquant.
Jeudi et vendredi : empilez des pancakes sans gluten avec des baies fraîches, ou préparez un avocado toast avec un œuf poché.
Week-end : yaourt avec du granola maison et du miel le samedi, et le dimanche offrez-vous du pain perdu avec du sucre glace et des fruits.
Suggestion : Préparez le granola en grande quantité, vous aurez ainsi une base rapide pour toute la semaine.Pour qui veut refaire ceci