anywhere
playbook
Één stille minuut hier
AardenConcept
Automatisch vertaald · Bekijk origineel (Engels)
Zestig seconden, precies waar je staat. Geen app, geen ademhalingstechniek, gewoon deze plek.
5m
duur
Aarden
tempo
door PlayTryBe team
Sta of zit. Stop de telefoon in je zak nadat je een timer van één minuut hebt gestart.
Suggestie: Keer je af van het pad als dat kan.Noem vijf dingen die je hoort, van ver naar dichtbij.
Suggestie: De dichtstbijzijnde is meestal je eigen ademhaling.Noem drie dingen die je ruikt of op je huid voelt.
Suggestie: Wind, vocht, zon, kou: alles telt.Als de timer afgaat, kijk dan nog tien seconden naar één ding. Ga daarna verder.
Suggestie: Dat is het. Het werkt omdat het kort is.Voor wie dit nadoet
Doe ons na
TempoAarden
Duur5m
RouteElke volgorde