PlayBook🍽️
A fresh lunch for a day on the water
A day out sailing calls for a lunch that stays cool and is easy to eat. Here's how to prep it before you cast off.
1u
duration
€ 20
budget
Ground
pace
Een dag op de boot smaakt naar zon, water en trage uren. De lunch mag daar niet bij achterblijven. Begin met een boodschappenlijst: verse groente, een stevige eiwitbron zoals kip of tofu, en volkoren brood voor stevige sandwiches. Zorg dat er genoeg water en snacks mee gaan voor de hele dag.
Je maakt sandwiches die tegen de warmte kunnen, pakt ze in folie en houdt alles koud in een koeltas. Verfrissende drankjes en wat gezonde snacks maken het compleet. Als je afmeert, hoef je alleen nog maar je picknick open te maken en te genieten van het uitzicht.
by PlayTryBe team
Make a shopping list with fresh vegetables, chicken or tofu and wholegrain bread, and make sure you have enough water and snacks for the day.
Make hearty sandwiches: fresh bread, some mustard or mayo, your fillings and fresh vegetables like lettuce, tomato and cucumber. Cut into triangles and wrap in foil.
Bring refreshing drinks along, water plus fruit juice or homemade lemonade, and keep everything cold in a cool bag or cooler box.
Round it off with healthy snacks: fresh fruit, crudités with dip or a mix of nuts and seeds for extra energy on board.
For anyone copying this